Laten we knuffelen! Alles wat je moet weten over Internationale Knuffeldag

15 januari 2025

Een dag helemaal gewijd aan het geven en ontvangen van knuffels. Klinkt heerlijk, toch? Nou, die dag bestaat dus echt! Internationale Knuffeldag wordt jaarlijks gevierd op 21 januari. Het is de perfecte gelegenheid om je geliefden een extra dikke knuffel te geven — en dat geldt natuurlijk ook voor de kleintjes. Maar wist je dat knuffelen niet alleen leuk is, maar ook hartstikke gezond?

Laten we knuffelen! Alles wat je moet weten over Internationale Knuffeldag

Waarom knuffelen goed voor je is (en waarom kinderen er dol op zijn)

Knuffelen is niet zomaar een gezellig momentje. Het doet echt iets met je lijf en geest. Als je knuffelt, maakt je lichaam oxytocine aan, ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Dit hormoon helpt bij het verminderen van stress en versterkt het gevoel van verbondenheid. Voor kinderen werkt dit net zo. Een stevige knuffel van papa, mama of opa en oma kan ze kalmeren na een drukke dag op school of een spannend moment.

En het mooiste? Knuffelen helpt kinderen ook om zich emotioneel te ontwikkelen. Door fysiek contact leren ze vertrouwen opbouwen en voelen ze zich veilig. Kortom: een knuffel is veel meer dan een simpele omhelzing. Het is een liefdevolle boost voor lichaam en geest. En zeg nou zelf, wie kan dat nou niet gebruiken?

Knuffels en muziek: een gouden combinatie

Wat is een betere manier om Internationale Knuffeldag te vieren dan met muziek? Muziek en knuffels zijn namelijk een match made in heaven. Terwijl je samen zingt, lach je, maak je contact en versterk je de band met je kind. En wees eerlijk: wie voelt zich niet een beetje losser bij het horen van een vrolijk deuntje? Wij hebben een paar van de leukste kinderliedjes verzameld die perfect passen bij deze dag. Zet ze op, zing mee en knuffel erop los!

De knuffeldans van Bumba
Met zo’n titel sta je natuurlijk bovenaan op Internationale knuffeldag!
De knuffelrock van Clown Jopie
Dit liedje gaat direct over knuffelen en dan ook nog eens met heel veel vrolijkheid!
Kus van de Juf
Een bekende van K3, de Kus van de juf! Want ook dat kan onderdeel uitmaken van knuffelen!
Tien lieve kusjes voor mijn mama
En er vliegen nog veel meer kusjes door de lucht. Dit keer voor Mama!
Kusjesdag
En natuurlijk mag kusjesdag van K3 ook niet ontbreken. Ook al is knuffelen net een tikkeltje anders, dan nog…!

Knuffeltips voor een geslaagde dag

Knuffelen klinkt simpel – en dat is het ook! Maar als je er een hele dag aan wilt wijden, is een beetje creativiteit geen overbodige luxe. Hier zijn wat leuke knuffeltips om Internationale Knuffeldag extra speciaal te maken:

Maak een knuffelhoekje
Zet een tent op met dekens en kussens en noem het ‘het knuffelnest’. Een heerlijke plek om te ontspannen en samen liedjes te zingen.
Knuffel je knuffels
Hebben je kinderen een favoriete knuffel? Betrek deze erbij! Geef alle teddyberen en poppen een dikke knuffel en zing een speciaal liedje voor hen.
Knuffelketting
Start een knuffelketting met het hele gezin. Geef elkaar een knuffel en zing ondertussen een liedje. Wie weet waar de ketting eindigt!

Knuffelen: een gewoonte voor elke dag

Hoewel Internationale Knuffeldag een mooie aanleiding is, hoef je echt niet te wachten tot 21 januari om je knuffelskills in te zetten. Maak knuffelen onderdeel van je dagelijkse routine. Begin de dag met een knuffel en sluit hem ermee af. Het kost niets, het is eenvoudig en het geeft je een geluksboost waar geen enkel ander middel tegenop kan.